ГРВІ
Причини застуди та профілактика ГРВІ
Простудні захворювання є найпоширенішими недугами. Переважна більшість людей хоча б раз на рік захворює застудою. На перший погляд застуда здається «нешкідливою» хворобою, яка завжди закінчується повним одужанням і відновленням працездатності. Але нехтувати ними не можна. Справді, застуда і грип не так страшні, але їхні потенційні ускладнення, дійсно, небезпечні. Особливо це стосується осіб з хронічними захворюваннями.
Причин застуди може бути кілька – мокрі ноги, переохолодження, тощо. По-перше, будь-яке переохолодження викликає зниження захисних сил організму, здорово підриває імунітет. Ослаблення імунного захисту - одна з причин простудних захворювань.Безліч причин здатні послабити імунітет Переохолодитися можна в будь-який час року, навіть у саму сильну спеку, але частіше це, звичайно, відбувається в мороз або в міжсезоння.
Наступ осені означає, що його здоров'ю загрожує цілий «букет» різних небезпек.
Різкий перехід від спекотної погоди до холодів, як в цьому році, небезпечний тим, що організм не встигає підготуватися до нових температурних умов - його терморегуляція ще не перебудувалася. В таких умовах отримати переохолодження нескладно. Не буде зайвим згадати нехитрі правила, які дадуть можливість вам залишатися бадьорим і радісним.
Особливу увагу варто звернути на одяг і взуття. Важливо одягатися не просто, орієнтуючись на погоду за вікном, а з розрахунком і на денне потепління, і на похолодання ближче до вечора. Головне в таку погоду - берегти ноги . Взуття повинно бути сухим, по можливості - непромокаючим, адже мокрі ноги - швидкий шлях до застуди. Потрапили під дощ і сильно промокли, прийшовши додому прийміть душ або теплу ніжну вану, поміняйте мокрий одяг на сухий і випийте теплий чай.
Якщо ноги замерзли - це може відбитися на здоров'ї: починає боліти горло, з'являється нежить. Тримати ноги в теплі - значить рефлекторно покращувати імунітет, так як це прискорює кровообіг. По-друге, організм не встиг перебудуватися на похолодання, люди мерзнуть навіть у приміщеннях і тому включають різні обігрівачі. Недолік цих приладів - вони сушать повітря. Якщо людина дихає пересушеним повітрям, то в його горлі теж бракує вологи. Починається першіння, покашлювання, осиплість. Сухі слизові гірше протистоять інфекціям. Добре, що існують ще й зволожувачі повітря. Деяку альтернативу їм складе звичайна миска з водою. Ідеально, коли в квартирі 60-65% вологості.
Звичайно, є кілька порад, як уникнути респіраторних вірусних інфекцій.
По-перше, кожна людина повинна взяти собі за правило: повернувшись із навчання чи з роботи, ретельно вимити руки з милом. Зі собою можна носити вологі дезінфікувальні серветки, аби протерти руки після того, як потрималися за поручні в транспорті чи брали гроші, щоби розрахуватися в магазині.
По-друге, регулярно провітрюйте помешкання, частіше мийте підлогу. Віруси досить довго можуть бути активними в сухому, теплому приміщенні і майже миттєво гинуть у прохолодному, вологому. Температура в кімнаті має бути приблизно 20°С, вологість – 50 – 70%.
По-третє, якщо на роботі , навчанні або вдома вже є хворий, варто попросити його, аби пчихав і кашляв лише у носовичок.
По-четверте, на хворому обов’язково повинна бути марлева маска: вірусу вона не затримає, але краплі інфікованої слини не пропустить.
По-п’яте, користуйтеся сольовим розчином для зволоження слизової оболонки носа. Його можна приготувати так: 1 ч. л. кухонної солі на 1 л кип’яченої води. Залити в будь-який флакон із розпилювачем і кожні півгодини бризкати в ніс. Варто використовувати й готові сольові розчини, які продають у аптеках.
Для профілактики простудних захворювань рекомендується щодня з’їдати рослинні продукти, багаті вітамінами. Найбільше вітамінів міститься в темно-зелених, жовтих і червоних овочах і фруктах. Для підтримки захисних властивостей організму особливо корисні вітаміни С, А і Е.
Регулярне фізичне навантаження (особливо аеробні вправи) покращують кровообіг, що підвищує інтенсивність переносу кисню з легенів в кров. Аеробні вправи поліпшують діяльність імунної системи, що дозволяє ефективніше справлятися з вірусами і бактеріями, що викликають застуду.
Як відомо, хворобу завжди краще попередити, ніж лікувати. Розумна профілактика простудних захворювань мінімізує ймовірність зараження хвороботворними вірусами.
Також у цей період є ризик захворіти грипом та іншими грипоподібними захворюваннями. Актуальними збудниками ГПЗ є рино-, ентеро-. аденовіруси, віруси парагрипу, РС –вірус, метапневмо- і бокавіруси, майже третина ГПЗ досі залишаються невизначеними.
Небезпекою є ротавірусна інфекція (РВІ), відомої як «кишковий грип» або «шлунковий грип», сприйнятливість до якої дуже висока серед усіх вікових груп населення.
Для зараження ротавірусною інфекцією («кишковим грипом» або «шлунковим грипом») достатньо дуже малої кількості ротавірусів. Захворювання легко поширюється, тому спалахи РВІ часто виникають у дитячих колективах, сім’ях. Ротавірусна інфекція діагностується у 40% всіх випадків кишкових інфекцій у дітей.
У дорослих ротавірусна інфекція протікає часто у стертій формі. Ротавіруси добре зберігаються в зовнішньому середовищі, на речах, поверхні меблів, на іграшках, у продуктах харчування та воді. На людських руках можуть зберігатися протягом кількох годин. Ротавіруси стійкі до дії більшості дезінфікуючих засобів.
Існують різні штами ротавірусів, тому протягом життя можна кілька разів перехворіти ротавірусною інфекцією. І для захворювання характерна сезонність – підйом захворюваності відбувається в холодну пору року.
Часто кажуть, що ротавірусна інфекція – одна з хвороб брудних рук і шкідливої звички гризти нігті. Ротавіруси передаються від людини до людини – інфекцією неможливо заразитися від тварин і птахів. Основний шлях передачі – через брудні руки. Якщо хвора людина або носій ротавірусів не миє руки після відвідування туалету, він заражає вірусами все, до чого торкається, і оскільки ротавіруси здатні довго жити на предметах побуту, то вони легко потрапляють в організм здорових людей у разі недотримання ними правил особистої гігієни.
Ще один шлях передачі інфекції – харчовий. Ротавіруси добре зберігаються в молочних продуктах і не гинуть при зберіганні їх у холодильнику. Забруднені вірусом молочні продукти нічим не відрізняються від нормальних. Крім того, заразитися ротавірусною інфекцією можна при вживанні у їжу погано вимитих фруктів і овочів. Можливий також і водний шлях передачі інфекції – при питті забрудненої води.
Ротавірусне захворювання може мати легку форму перебігу – водяниста діарея при цьому триває декілька днів, при тяжкій формі захворювання спостерігається блювання, жар. Для ротавірусної інфекції характерний гострий початок: різке підвищення температури (близько третини пацієнтів мають підвищену температуру тіла до 39°С), нудота, іноді біль в животі, часте блювання, сильний пронос (який триває 5-7 днів), випорожнення – яскраво-жовті, водянисто-пінисті, 12-15 разів на добу. Крім того, у більшості хворих з’являється нежить, почервоніння у горлі, біль при ковтанні.
Згідно багаторічних спостережень, найбільші спалахи захворювання виникають під час або після епідемії грипу, тому ротавірусне захворювання отримало в народі назву «кишковий грип».
Діагноз підтверджується лабораторними дослідженнями, найдоступнішим з яких є виявлення антигену ротавірусу у зразках калу.
Відтак, щоб запобігти захворюванню, потрібно:
– особам, які доглядають за хворими, суворо дотримуватись правил особистої гігієни, обробляти руки антисептичними засобами (зокрема обробка 70% розчином етилового спирту інактивує ротавірус і попереджує передачу захворювання);
– забруднені поверхні повинні бути вимиті водою з милом;
– в раціоні харчування користуватись якісними харчовими продуктами;
– для пиття вживати воду належної якості;
– при появі «сигнальних» симптомів захворювання – обов’язково звертатись за медичною допомогою.
І багато хто вважає, що профілактика гострих респіраторних інфекцій та грипу не на часі. Здавалося б що тут такого! Ну чхнули, кашлянули , полихоманило, випили таблетку та й по грипу. Адже тема стара як світ. Перші згадки про грип датовані 412 роком до нашої ери. З того часу відомо близько 20 пандемій цієї високо контагіозної інфекційної хвороби. Найбільші з них – пандемія 1918-1919 років («іспанка»), під час якої перехворіло біля 500 млн і загинуло 20 млн людей, і 1957 -1959 років (азіатський грип), коли перехворіло понад 2 млрд людей, а загинуло не менше 1 млн.
Профілактичні засоби та методи :
Навіть якщо ознак хвороби немає:
- Уникати скупчень людей — аби зменшити вірогідність контактів із хворими людьми, при тому що деякі з них є заразними навіть до появи очевидних симптомів. Особливо актуально під час сезону грипу та епідемій.
- Користуватися одноразовими масками при необхідності — щоб захистити себе чи оточуючих від зараження. Так маскою повинна користуватися людина, яка доглядає за інфекційним хворим чи просто спілкується з ним. Хвора людина повинна використовувати маску лише в одному випадку: якщо їй доводиться перебувати серед здорових людей, не захищених масками. Маска ефективна, тільки якщо вона прикриває рот і ніс. Важливо пам'ятати, що у будь-якому випадку маску потрібно замінити, як тільки вона стане вологою чи забрудниться. Найкраще користуватися стандартними хірургічними масками, що мають вологостійку поверхню і довго залишаються ефективними. Економити чи лінитися вчасно замінити маску немає сенсу — волога маска не діє. Використані маски ні в якому разі не можна розкладати по кишенях чи сумках — їх потрібно одразу викидати у смітник.
- Регулярно провітрювати приміщення і робити вологе прибирання — як у помешканні, так і в робочих приміщеннях, щоб не залишати навколо себе живі віруси й бактерії, що можуть залишатися активними впродовж годин після перебування у приміщенні хворої людини.
- Повноцінно харчуватися, висипатися, уникати перевтоми — для підвищення опірної здатності організму. Це збільшить шанси запобігти як зараженню, так і важким формам хвороби та її ускладненням.
- Мати чисті руки — інфекція потрапляє в організм через рот, ніс та очі, яких ви час від часу торкаєтесь руками. Тими ж руками ви тримаєте гроші чи тримаєтесь за поручні, де кілька годин зберігаються в активному стані віруси і бактерії, що залишились від дотиків рук інших людей. Тому необхідно часто мити руки з милом або обробляти їх дезінфікуючим гелем із вмістом спирту.
- Користуватися тільки одноразовими паперовими серветками і рушниками — як після миття рук, так і для того, щоб прикрити обличчя під час кашлю, а також при нежиті. Використані серветки необхідно одразу викидати у смітник, оскільки вони також можуть стати джерелом зараження. Багаторазові серветки та рушники, особливо у громадських місцях, суттєво підвищують ризик зараження і широкого розповсюдження інфекції. У таких умовах в якості одноразових серветок можна використовувати туалетний папір.
Якщо з'явилися ознаки хвороби, додаються ще кілька нескладних заходів:- Залишатися вдома при перших ознаках хвороби — не йти на роботу або на навчання, щоб не провокувати погіршення стану хворого і не наражати оточуючих на небезпеку, яка може виявитися смертельною для деяких з них.
- Не бігати до найменшого приводу до лікарів— у випадку грипоподібної хвороби Ви ризикуєте спровокувати погіршення власного стану і створити небезпеку зараження для інших людей, що може мати смертельні наслідки для деяких з них. Більше того: лікарня чи поліклініка під час грипозного сезону є місцем високої вірогідності заразитися. Якщо вас непокоїть стан вашого здоров'я — обов'язково звертайтеся до лікаря, але викликайте його додому.
- Ізолювати хвору людину — виділити їй окрему кімнату і посуд, визначити одну людину, яка доглядатиме за нею, і по можливості триматися на відстані 2 метри від хворої людини.
- Прикривати рот і ніс під час кашлю та чхання — аби запобігти розпорошенню інфікованих краплин слизу, які є основним джерелом зараження. Бажано робити це за допомогою одноразових серветок, які після використання одразу викидати у смітник. Якщо Ви прикрили рот руками, їх необхідно одразу вимити з милом чи обробити дезінфікуючим гелем, інакше усі ваші наступні дотики становитимуть небезпеку для інших.
Дотримання цих елементарних правил суттєво підвищує Ваші шанси уникнути небезпечного захворювання і здатне зберегти життя Вам і людям, що знаходяться поруч з Вами.
Симптоми, що вимагають термінової госпіталізації :
якщо стан хворої людини погіршується, не зволікайте з госпіталізацією, адже тепер під загрозою — її життя. Викликайте "швидку" чи терміново звертайтеся безпосередньо до лікарні, якщо присутні наступні симптоми:
- сильна блідість або посиніння обличчя;
- затруднення дихання;
- висока температура тіла, що довго не знижується;
- багаторазове блювання та випорожнення;
- порушення свідомості — надмірна сонливість чи збудженість;
- болі у грудній клітці;
- домішки крові у мокроті;
- падіння артеріального тиску.
Продовжувати лікування вдома за наявності цих симптомів — небезпечно. Затримка з госпіталізацією може призвести до смерті хворого.
Важливо знати, що грип не лікується за допомогою:
- Антибіотиків — вони не створюють жодної протидії вірусам, оскільки призначені виключно для боротьби з бактеріальними інфекціями. Поки людина сподівається, що антибіотик успішно впорається з грипом, той вбиває всі корисні бактерії в організмі, навіть і не думаючи боротися з вірусом. Також антибіотики володіють ще однією властивістю, про яку мало кому відомо — вони нещадно знижують імунітет, створюючи відправну точку постійного круговороту простудних захворювань. Вживання антибіотиків не за призначенням не лікує хворобу і лише ускладнить боротьбу з хворобами у майбутньому. Антибіотики можуть використовуватися тільки за призначенням лікаря для лікування таких ускладнень грипу, як пневмонія й бронхіт, тощо.
- Народних засобів — лікування виключно народними засобами є неефективним і небезпечним, оскільки ніякі трав'яні відвари, чаї та настоянки на вірус грипу не діють. Народні методи можуть допомогти лише при застуді. Однак народні засоби можуть згодитися для пом'якшення симптомів грипу — за умов грамотного використання без зловживань.
Не займатесь самолікуванням.
Тож будьте пильними та відповідно здоровими!
Пам'ятайте, що захворювання легше попередити, ніж лікувати.
Захист Вашого здоров'я - у власних руках.
Не наражайте на небезпеку себе та оточуючих.